Диета от выпадения волос | Ответы на все вопросы

Зачем и кому нужна диета от выпадения волос

Май-30-2014 Автор: KoshechkaU

диета от выпадения волосПроблема выпадения волос, обычно, в большей степени волнует мужчин. Но и женщины порой сталкиваются с этой проблемой. Правда,  женщинам снизить или вовсе прекратить потерю волос значительно легче. Может потому, что женщины более внимательно следят за волосами и тщательнее за ними ухаживают. Кстати, потеря волос, проблема довольно тривиальная. Волосы, какие бы здоровые они не были, имеют свойство выпадать, правда, в небольшом количестве.

Как проверить количество и «качество» выпадающих волос? Во-первых, нужно время от времени подсчитывать количество волосков, которые остаются на расческе во время расчесывания в течение дня. Если волос, которые выпали меньше сотни, то с вашей шевелюрой все в порядке. Это обычное, «здоровое» выпадение волос, если больше, то стоит поду мать о причине выпадения. Теперь о «качестве» выпавших волос.  Дело в том, что волоски могут и просто сломаться. Выпавшие, отличаются тем, что у них на кончиках имеется небольшое по размеру, белое уплотнение.

Какие могут быть причины того, что волосы выпадают? Причин может быть много. Порой, причину может определить только опытный врач трихолог. Если количество  выпадающих волосков увеличилось не намного по сравнению с тем количеством которое вы наблюдаете обычно, то с этой проблемой можно попробовать справиться и самостоятельно. Например, с помощью процедур в салоне, домашних масок, а бывает, что достаточно просто изменить режим питания.

Причиной излишнего выпадения волос может стать то, что вы «сидите» на какой-либо диете.  В результате чего ваш организм не получает в нормальном количестве необходимые ему витамины, минералы и микроэлементы. Обычно в таком случае волосы теряют присущий им блеск, становятся тусклыми и выпадают в большем количестве, чем обычно.

А существует ли какая-либо специальная диета от выпадения волос? Чаще всего, специальная диета для того, чтобы волосы были здоровыми и не выпадали, не нужна. Вполне достаточно, если ваше питание будет натуральным и сбалансированным.  Обычно, диета при выпадении волос, базируется на свежих фруктах и овощах, содержащих необходимые волосам витамины и микроэлементы.

Очень полезны овощи, содержащие клетчатку, сырая капуста, свекла, морковка. Но не только овощи и фрукты полезны волосам. Так же необходимы им и животные белки. Ведь белок, это самый необходимый материал для строительства волос. А пополнит дефицит белка поможет нежирное мясо курицы, индейки, говядина, а так же различные сорта морской и речной рыбы.

Ну и никак нельзя обойти вниманием молочные продукты, особенно кисломолочные.  Ведь в них содержится молочный белок, который намного быстрее и легче усваивается организмом. Именно поэтому употребление таких продуктов, как творог, йогурт, кефир, ряженка, сметана просто необходимо для здоровья волос, да и всего организма в целом.

Очень полезно употреблять в пищу различные крупы и хлеба из муки грубого помола или с отрубями. Конечно, углеводы содержащиеся в этих продуктах могут добавить вам лишние килограммы, поэтому старайтесь не есть их на ночь.

Особенно полезны для волос растительные масла. Такие как оливковое, ореховое, льняное, конопляное. Чтобы волосы были здоровыми и не выпадали, можно принимать ложку какого-либо масла натощак. Но можно просто заправлять этими маслами салаты. Особенно полезно это будет в салатах из свежих овощей,  фруктов и зелени.

Как видите,  диета от выпадения волос очень проста. И она поможет не только вашим волосам, но и сделает здоровее весь ваш организм.







Комментариев (0)

Добавить комментарий