Как подобрать витамины от выпадения волос | Ответы на все вопросы

Витамины от выпадения волос

Апр-19-2012 Автор: KoshechkaU

Если у Вас интенсивно выпадают волосы, одной из вероятных причин этого, может быть недостача жизненно важных витаминов в Вашем организме. Именно поэтому Вам следует знать, как могут помочь в решении этой проблемы  витамины от выпадения волос.

Витамины, безусловно, требуются любой части нашего тела, в том числе и волосяным фолликулам – для успешного отрастания нового волоса. Если же волосяные фолликулы испытывают дефицит необходимых им витаминов – волосы в результате блекнут, теряют прочность, выпадают.

Как подобрать витамины от выпадения волосКакие же существуют витамины против выпадения волос, способные помочь нашей шевелюре быть пышной и привлекательной? Итак, вот наш славная армия, воюющая протии выпадения волос — витамин А (делает здоровее корни волос), все витамины из группы В (необходимы для того, чтобы волосы нормально росли), витамины С, D и Е (чтобы волосяные стержни были прочными, не ломались и не секлись), а также «вспомогательные» витамины — К и РР (нужны для того, чтобы волосы имели природный цвет и естественный блеск).

Если Вы не забываете про витамины против выпадения волос – это будет отличным средством предупреждения облысения и поддержания общего здоровья локонов.

Предвидим читательский вопрос – где же взять такие витамины? Можно купить в аптеке готовые витаминные комплексы. Например, такие как витаминный комплекс Мерц, где побраны все необходимые для ухода за волосами витамины, витамины Ревалид, с незаменимыми аминокислотами, минеральными веществами и экстрактами лекарственных растений, витаминный комплекс Пантовигар, и высокоэффективный комплекс витаминов Inneov, содержащий необходимый волосам цинк и экстракты зеленого чая и виноградных косточек.

Но, неужто, нужно все время покупать витаминные препараты в аптеке? Вовсе нет. Все необходимые нашим волосам витамины можно получать из продуктов питания.

Какие же продукты являются лучшими источниками, из которых можно получить витамины от выпадения волос:

  • — витамин А содержится в моркови и в цитрусовых (как то — лимоны, апельсины);
  • — витамин B1 в достаточном количестве присутствует в персиках и абрикосах;
  • — витамин B2 мы можем получать из брокколи, из овощей зеленого цвета, из сырых яиц;
  • — витамин B5 содержит свекла и грибы шампиньоны;
  • — витамин B6 нам подарит клубника и грецкие орехи;
  • — витамин B9 – чтобы не испытывать в нем недостатка — ешьте бананы, не забывайте также про зеленый лук;
  • — витамины группы B12 попадают в организм с молочными продуктами – сметаной, молоком, а также со всем нам знакомой яичницей;
  • — витамин C – обратите внимание на груши и сливы;
  • — витамин D содержится в разных кисломолочных продуктах, главным образом — в сырах; кроме того витамин D в чистом виде вмещается в морских продуктах (например – в рыбе);
  • — витамином Е нас снабдят бобовые растения — горох, арахис;
  • — витамином К «зарядит» нас кофе (только без излишеств — 1-2 чашки бодрящего напитка в день);
  • — витамин PP находится во всех грибах (речь идет о съедобных грибах, разумеется!);

Как видите, нет нужды все время приобретать аптечные витамины – натуральные пищевые продукты с успехом могут обеспечить нас биологически активными веществами. Разнообразьте свой обычный рацион перечисленными блюдами – и тогда Ваш организм не будет испытывать нехватки полезных веществ, в числе которых – и витамины против выпадения волос. Это позволит сохранить не только здоровье волос, но и всего организма в целом.

В нашей статье мы говорили только про то, как могут послужить витамины от выпадения волос. Но не стоит забывать, что выпадение волос и облысение не возникают безо всякой причины. Они могут оказаться симптомами гораздо более серьезных недугов. Поэтому, помните – консультация у специалиста трихолога при такого рода проблемах с шевелюрой всегда будет кстати.







Комментариев (0)

Добавить комментарий