Витамины от выпадения волос | Ответы на все вопросы

Как подобрать витамины от выпадения волос

Апр-19-2012 Автор: KoshechkaU

Витамины от выпадения волосЕсли у Вас интенсивно выпадают волосы, одной из вероятных причин этого, может быть недостача жизненно важных витаминов в Вашем организме. Именно поэтому Вам следует знать, как могут помочь в решении этой проблемы  витамины от выпадения волос.

Витамины, безусловно, требуются любой части нашего тела, в том числе и волосяным фолликулам – для успешного отрастания нового волоса. Если же волосяные фолликулы испытывают дефицит необходимых им витаминов – волосы в результате блекнут, теряют прочность, выпадают.

Какие же существуют витамины против выпадения волос, способные помочь нашей шевелюре быть пышной и привлекательной? Итак, вот наш славная армия, воюющая протии выпадения волос – витамин А (делает здоровее корни волос), все витамины из группы В (необходимы для того, чтобы волосы нормально росли), витамины С, D и Е (чтобы волосяные стержни были прочными, не ломались и не секлись), а также «вспомогательные» витамины – К и РР (нужны для того, чтобы волосы имели природный цвет и естественный блеск).

Чтобы остановить выпадение волос или существенно снизить скорость данного процесса, необходимо принимать все перечисленные витамины в средней суточной дозировке. Лучше всего принимать специализированные витаминно-минеральные комплексы. Однако если такой возможности нет, или человек хочет принимать витамины по отдельности, то следует начать с “наиболее важных” среди перечисленных. “Наиболее важными” витаминами для волос являются биотин, пантенол, Е, А и С. Рассмотрим свойства витаминов, за счет которых они способны останавливать выпадение волос.

Витамин В2:

необходим для поддержания активного притока крови к волосяным луковицам. Интенсивное кровоснабжение обеспечивает приток достаточного количества питательных веществ и кислорода к волосяным луковицам, откуда они проникают во все клетки самого волоса, делая его красивыми прочным. Хорошее питание волосяной луковицы предотвращает выпадение волос. Если у человека наблюдается дефицит витамина В2, то волосы становятся жирными у корней и сухими на концах.

Витамин В3 (РР):

улучшает питание волосяных луковиц и нормализует в них протекание процессов обмена веществ, тем самым, профилактируя и останавливая выпадение волос. Дефицит никотиновой кислоты (витамина РР) провоцирует сухость и медленный рост волос.

Витамин В5:

способен проникать непосредственно в волосяную луковицу, улучшая кровообращение, питание и процессы обмена веществ во всех ее клетках. Из волосяной луковицы данный витамин проникает во все клетки волоса, также нормализуя в них обмен веществ. Следовательно, пантотеновая кислота укрепляет и волос, и его корень буквально изнутри, делая их сильными и красивыми, и останавливая выпадение. В принципе, пантенол является одним из самых главных витаминов, способных останавливать выпадение волос и восстанавливать их нормальную структуру. Если в организме человека дефицит витамина В5, то его волосы медленно растут и быстро седеют.

Витамин В6:

в отношении волос представляет собой очень мощный стимулятор обмена веществ. В результате воздействия витамина В6 исчезает перхоть и зуд кожи головы, а также останавливается выпадение волос. На фоне дефицита данного витамина волосы становятся тусклыми и усиленно выпадают.

Витамин Н:

считают главным витамином для волос, поскольку именно он обеспечивает их прочность и красоту за счет поддержания оптимальной скорости обмена веществ и регуляции работы сальных желез. Витамины Н и В5 по праву считаются “главными” в деле остановки выпадения волос и возвращения им красоты. При дефиците витамина Н волосы человека сначала становятся сальными, затем начинают выпадать.

Фолиевая кислота усиливает эффект и воздействие витамина В5. Если данные витамины принимать в комплексе, то рост волос существенно ускорится, а их выпадение прекратится. Такой эффект достигается за счет того, что фолиевая кислота активизирует процесс синтеза новых, полноценных клеточных структур, которые заменяют собой старые и изношенные. При дефиците фолиевой кислоты волосы человека будут седеть очень быстро и в раннем возрасте.

Витамин С:

нормализует тонус капилляров, по которым кровь приносится к волосяным луковицам. Под влиянием нормализации тонуса капилляров улучшается микроциркуляция, что усиливает приток крови к волосяным луковицам, и, следовательно, улучшает их питание. Именно вследствие улучшения питания волосяных луковиц останавливается выпадение волос. При дефиците витамина С отмечается умеренное выпадение волос.

Витамин А:

обеспечивает нормальную густоту волос, улучшает протекание обменных процессов в корнях, повышает упругость, тем самым, уменьшая ломкость, а также ускоряет рост волосяного волокна. Кроме того, витамин А нормализует выработку кожного сала, устраняя избыточную жирность или себорею. При дефиците витамина волосы выпадают и становятся тусклыми и ломкими.

Витамин Е:

нормализует питание волосяной луковицы, а также регулирует выделение кожного сала. Он как бы активирует все клетки волоса, находящиеся в подавленном, вялом состоянии. За счет оптимального питания, снабжения кислородом волосяной луковицы, а также активизации всех клеток на активную работу витамин Е останавливает выпадение волос. При дефиците данного витамина развивается умеренное или сильное выпадение волос, а также себорея.

Витамин Ф (F):

придает волосам крепость, делая их устойчивыми к различным негативным воздействиям. По сути, витамин Ф укрепляет волос, тем самым, останавливая его выпадение.

Предвидим читательский вопрос – где же взять такие витамины? Можно купить в аптеке готовые витаминные комплексы. Например, такие как витаминный комплекс Мерц, где побраны все необходимые для ухода за волосами витамины, витамины Ревалид, с незаменимыми аминокислотами, минеральными веществами и экстрактами лекарственных растений, витаминный комплекс Пантовигар, и высокоэффективный комплекс витаминов Inneov, содержащий необходимый волосам цинк и экстракты зеленого чая и виноградных косточек.

Но, неужто, нужно все время покупать витаминные препараты в аптеке? Вовсе нет. Все необходимые нашим волосам витамины можно получать из продуктов питания.

Какие же продукты являются лучшими источниками, из которых можно получить витамины от выпадения волос:

  • витамин А содержится в моркови и в цитрусовых (как то – лимоны, апельсины);
  • витамин B1 в достаточном количестве присутствует в персиках и абрикосах;
  • витамин B2 мы можем получать из брокколи, из овощей зеленого цвета, из сырых яиц;
  • витамин B5 содержит свекла и грибы шампиньоны;
  • витамин B6 нам подарит клубника и грецкие орехи;
  • витамин B9 – чтобы не испытывать в нем недостатка – ешьте бананы, не забывайте также про зеленый лук;
  • витамины группы B12 попадают в организм с молочными продуктами – сметаной, молоком, а также со всем нам знакомой яичницей;
  • витамин C – обратите внимание на груши и сливы;
  • витамин D содержится в разных кисломолочных продуктах, главным образом – в сырах; кроме того витамин D в чистом виде вмещается в морских продуктах (например – в рыбе);
  • витамином Е нас снабдят бобовые растения – горох, арахис;
  • витамином К «зарядит» нас кофе (только без излишеств – 1-2 чашки бодрящего напитка в день);
  • витамин PP находится во всех грибах (речь идет о съедобных грибах, разумеется!);

Как видите, нет нужды все время приобретать аптечные витамины – натуральные пищевые продукты с успехом могут обеспечить нас биологически активными веществами. Разнообразьте свой обычный рацион перечисленными блюдами – и тогда Ваш организм не будет испытывать нехватки полезных веществ, в числе которых – и витамины против выпадения волос. Это позволит сохранить не только здоровье волос, но и всего организма в целом.

В нашей статье мы говорили только про то, как могут послужить витамины от выпадения волос. Но не стоит забывать, что выпадение волос и облысение не возникают безо всякой причины. Они могут оказаться симптомами гораздо более серьезных недугов. Поэтому, помните – консультация у специалиста трихолога при такого рода проблемах с шевелюрой всегда будет кстати.




Комментариев (0)

Добавить комментарий